Wiem juz od czego to sie robi, ale nie wiem jak to naprawic. Moze ktos bedzie wiedzał. Jak nacisne ctrl + F5 to po odswiezeniu jest wszystko dobrze, tylko musze to robic za kazdym razem jak wejde w jakiś post. Miał juz ktos cos takiego?
Niebezpieczne myślę że nie, prawdziwi twardziele biegają w każdych warunkach :D Nie no, myślę, że w tych optimach mrozów trza uważać, a ogólnie w mrozy nie biegać czegoś szybkiego, mocnego, akcentów... A te przełaje to jakoś nie długo? No ogólnie jak chcesz w miarę dobrze się przygotował wypadałoby może te 3-4 dni w tygodniu poświęcić najmniej. [...]
[...] przygotowac go/przyzwyczaic do niefoborow tlenowych a takze zwiekszyc jego wydolnosc:). oznacza to , ze powinienes pracowac na dlugich dystansach. proponuje sie rozplywac na kazdym treningu a nastepnie wyznaczyc sobie cel treningu np 3x 20 basenow (koniecznie ) z nawrotami i oddechami na 3 max 4 ruchy. wieksza ilosc wybije Cie z rytmu a takz e [...]
Zmniejsz ilość węglowodanów, podbij tłuszcze. Banan w trakcie treningu, nie jest Ci potrzebny. Wywal wafle ryżowe. Nie wliczałeś warzyw? Możesz jadać najróżniejsze, szczególnie te zielone. W zasadzie, mogą występować w każdym posiłku. Niezbędne dla naszego organizmu. Nie ograniczał się do wybranych źródeł składników odżywczych. Oczywiście [...]
ile razy mozna powtarzac... nie w kazdym klubie jest podzielone, ze np. w poniedzialek sparingi, sroda wytrzymalosciowka, piatek technika. i tak tydzien w tydzien W jednym klubie jakis czas beda szlifowac technike a potem dopiero przejda do wytrzymalosci po czym zaczna sparingi. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-03 23:19:41
to chyba tylko dla tych co mają gaz a wozach hehe albo biorą na caly miesiąc bo nieoplaca sie jezdzic po wszystko do 10 marketow i tez w kazdym miescie nawet jak ten sam sklep to czesto roznia sie ceny promocje itp
MIŁEGO OGLĄDANIA ;-) http://www.youtube.com/watch?v=RdNOp2XBk9U http://www.youtube.com/watch?v=6P4ab15ROtA&feature=plcp Martinez to niesamowity gość ,wątpię aby w jego wieku młody Chavez prezentował się tak fenomenalnie jak Maravilla. Wątpię nawet aby Chavez w tym wieku jeszcze boksował. W każdym wywiadzie Martinez podkreśla to ,że jest [...]
Hej, mam ten sam plan, więc nie zakładam nowego tematu bez sensu. Zamierzam skupić się na mecie i teściu prolangatum (oba z Jelfy). Ale najpierw ankieta 1.WIEK: 22 2.WAGA: 86 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 104 UDO: 70 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Prostata np. sam test też konweruje do dht i też jest ryzyko prostaty... , bardzo dużo zależnych.. Ale między negatywnym oddziaływaniem testa a mastera na prostatę jest ogromna przepaść. Nie mówię że każdy będzie miał z tym problem i nie będę podawał przykładów ludzi z forum, powiem Ci jak jest u mnie. Ja na teście jestem no już dłuższą chwilę, [...]
No i jak ty chcialkes przytyc ? podwioeczorek = jogurcik chlopie co to ma byc? jadasz co 3 godziny , w kazdym posilku nie liczac przed snem i okolo treningowego weglowodany zlozone ,miecho , warzywa jakies zreodlo tluszczy , na noc smao bialko i oliwa z oliwek albo porzechy wlsokie, po treningu dajesz weglowodany proste zamiast zlozonych i takze [...]
da się. judo kosztuje 70 zł miesięcznie, musisz tylko poszukać klubu -> strona pzjudo. przy innych stylach, tam gdzie np 3, 4 czy 5 treningów w tygodniu (dotyczy to mniejsszych klubów, gdzie trenerowi zalezy na każdym ćwiczącym), możesz się dogadać, że chodzisz na 2 zajecia w tyg i za to płacisz 70-75 zł. taniej raczej nie zejdziesz, trener [...]
[...] oko ani skrzydla mi nie urosan A tak na powaznie to myle ze bardzo ciezko bedzie okreslic efekty po takim suplu jak taurynka - tym bardziej ze bire ja tylko z carbo W kazdym badz razie jak zaczne szybciej rosc albo cos takiego to napewno sie podziele uwagami NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to [...]
Hmm....czuje sie dobrze a myslalem ze jak inni moi poprzednicy serce mi z klaty wyskoczy a tu prosze nic takiego sie nie dzieje :). Moze mam dobra tolerancje ?? W kazdym razie musze sie zmuszac do jedzenia bo qrwa wcale nie chce mi sie jesc... Czy w jak po dzisiejszym dniu bede sie tak dobrze czul to mam zwiekszyc dawke czy jak? wczoraj byla [...]
Deliver nie pije do Ciebie tylko stwierdzam fakt. Tak samo jak to, tak i przeglądam inne działy. I szczerze wiele się dowiedziałem ciekawego. Na przykład dieta, suplementy itp... Pewnie obraziłeś się za tego "chłystka"? Nie ma o co, bo mi chodziło o coś innego. Mi chodzi o ludzi takich, którzy piszą byle co w każdym dziale jak leci. Nie [...]
[...] wzrost suchej tkanki mięśniowej - wzrost siły - przyspieszenie syntezy białek i aminokwasów - wyrzeźbienie i separację mięśni powiem Ci ze te opisy sa zludne choc wwiadomo w kazdym znajduje sie ziarenko prawdy jednakze to dieta jest czynnikiem ktory decyduje o jakosci budowanej masy, oraz o jej ilosci, a nie suplementy ogolnie suple dobrane ze [...]
na stronach trends.pl jest napisane że właśnie buty kangoo zmniejszają obciążenie kolan i w kazdym wieku mozna w nich biegać koszt 199zł (na alegro 150) tylko trzeba napisać do jakiej wagi będą uzywane te buty żeby dobrali sprężynę. ostatnio sama kupiłam te buty i jestem zadowolona. podobno o tych butów wyszczuplają sie nogi ale ja mam je tydzień [...]
no to po kiego dajesz dietę skoro już wiesz, że coś jest w niej źle? jaka waga? jakie podstawowe zapotrzebowanie? śniadanie - ma to być najbardziej energetyczny posiłek, który da powera i napędzi metabolizm dlaczego nie ma tu żadnych ww? wędlina - słabe źródło białka, lepiej daj tu jakieś mięsko chleb razowy/pełnoziarnisty przed ryż brązowy [...]